8-wöchiges Gruppencoaching-Programm
Lerne selbstbewusst Grenzen setzen und Nein sagen ohne Angst und schlechtes Gewissen
Entwickle ein starkes Selbstwertgefühl, um für dich und deine Bedürfnisse einzustehen, ohne andere dabei zu verletzen
Kommt dir das bekannt vor?
– Du fühlst dich oft überfordert und ausgelaugt, weil du zu jeder Bitte Ja sagst und ständig mehr gibst, als du eigentlich kannst.
– Du denkst immer nur an die anderen, bist immer hilfsbereit und hast jederzeit für jeden ein offenes Ohr. Für dich selbst bleibt am Ende kaum noch Zeit oder Energie übrig.
– Es fällt dir schwer, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen und wenn du es mal schaffst, dann nur mit Angst und schlechtem Gewissen.
– Du denkst, dass es egoistisch ist, wenn du dich um deine eigenen Bedürfnisse kümmerst.
– Du willst es immer allen recht machen und denkst dabei eigentlich nie an deine eigenen Bedürfnisse.
Wenn du dich in diesen Sätzen wiedererkennst, ist dein Leben wahrscheinlich ganz schön anstrengend. Puh!
Wie gut, dass das nicht so bleiben muss!
Denn im Gruppencoaching können wir das gemeinsam ändern.
Und so könnte dein Leben aussehen …
✔ Es fällt dir leicht, Nein zu sagen – ganz ohne Angst und schlechtes Gewissen. Und du sagst nur noch dann Ja, wenn du es auch wirklich willst.
✔ Deine eigenen Grenzen kennst du gut und weißt, wie du sie selbstbewusst und selbstsicher vor anderen vertreten kannst – ohne die anderen damit zu verletzen.
✔ Du machst endlich mehr von dem, was sich für dich richtig und stimmig anfühlt und nicht nur das, was die anderen von dir erwarten. Ganz ohne schlechtes Gewissen.
✔ Du findest eine gute Balance zwischen der Rücksichtnahme auf andere und deinen eigenen Bedürfnissen.
✔ Egal ob bei Freund*innen, der Familie, deiner Partner*in oder der Chef*in – in jeder Situation kannst du selbstbewusst und selbstsicher für deine Bedürfnisse einstehen.
✔ Du hast ein starkes Selbstwertgefühl und weißt, dass du es wert bist und dass es okay ist, dich auch mal um dich selbst zu kümmern.
Klingt das für dich zu schön, um wahr zu sein? Zum Glück ist es das nicht. Dein Leben kann genau so aussehen!
Hey, ich bin Claudia
Die Gespräche mit Claudia haben mir vom ersten Moment an gut getan. Ich fühlte mich sofort verstanden und wir sind sehr schnell zu den Kernproblemen vorgedrungen. Besonders angenehm fand ich dabei Claudias ruhige und warme Art, wie sie mit mir umgegangen ist. Es hat nicht sehr viele Sitzungen gebraucht, bis ich bereits eine große Stärkung empfunden habe und ich bin sehr dankbar für Claudias Hilfe.
Durch die Arbeit mit Claudia fühlte ich mich auf einmal so schön leicht, voller Energie, voller Dankbarkeit und Motivation. Selbstbewusst und zufrieden. Einfach glücklich! Egal was ich anpackte, ich kam wie durch Magie sofort in den Flow.
Und so läuft das Gruppencoaching ab:
1. Eine Bestandsaufnahme
2. Dein Warum
3. Deine Vision
4. Eine neue Fähigkeit entwickeln
5. Dein Werkzeugkasten
6. Deine Bedürfnisse und Grenzen
7. Nein sagen ohne zu verletzen
8. Umgang mit unangenehmen Gefühlen
Wenn du diesen Prozess durchlaufen hast, wird sich sehr viel in dir und in deinem Leben verändert haben.
Ganz konkret heißt das:
✔ Du kannst selbstbewusst und selbstsicher Nein sagen. Deine Angst und dein schlechtes Gewissen gehören der Vergangenheit an!
✔ Deine Bedürfnisse und Grenzen nimmst du bewusst wahr und es fällt dir leicht, für sie einzustehen.
✔ Du hast ein starkes Selbstwertgefühl und führst ein Leben ganz nach deinen eigenen Vorstellungen.
Möchtest du das auch?
Gruppencoaching
„Geh deinen eigenen Weg“
✔ Start: 15. April 2024
✔ Dauer: 8 Wochen
✔ max. 6 Teilnehmer*innen
✔ 8 Coaching-Sitzungen à 2 Std.
✔ Immer montags von 18:30 bis 20:30 Uhr
✔ Jede Sitzung findet online statt
Es gibt nur 6 Plätze!
Trage dich in die Warteliste ein (ganz unverbindlich) und sichere dir die Chance, einen der begrenzten Plätze zu ergattern.
Mein Leben habe ich immer als recht anspruchsvoll empfunden: Mein Job, der Haushalt, die Kinder, meine Eltern… Dabei passierte es immer wieder: Irgendetwas schrie in mir „Alles ist zu viel“.
So richtig war mir noch nicht klar, wie mein Überfordert-Sein damit zusammenhing, einfach zu wenig „Nein“ zu sagen. Beim näheren Hinschauen habe ich realisiert, dass ich gar nicht überprüfe, was ich gerade will oder kann. Das ist mir am Anfang des Gruppencoachings schnell klargeworden.
Neben richtig guten, konkreten Methoden für kleinere und größere Herausforderungen habe ich durch das Gruppencoaching meinen Blickwinkel auf die „Problemlage“ komplett geändert: Ein „Nein“ ist nicht ein Statement gegen jemanden, sondern ein Einstehen für mich, für meine Position, meine Wünsche und Bedürfnisse.
Mehr als ein halbes Jahr später merke ich, ich bin in viel mehr Situationen bei MIR. Und natürlich bleibt noch einiges zu tun. Wenn es mal wieder zu viel wird oder das Pendel zurückschwingt, hole ich mir Hilfe. Ganz sicher bei Claudia.
Willst du endlich selbstbewusst und selbstsicher Grenzen setzen und mit Leichtigkeit Nein sagen können?
Dann trage dich jetzt in die Warteliste ein!
Claudia ist eine wunderbare Persönlichkeit, der man sich gern anvertraut. Sie erkennt im Gespräch gut, was gebraucht wird und packt unglaubliche Methoden aus, die mich weitergebracht haben. Es waren holprige Wege, die mit der Arbeit mit Claudia geebnet wurden. Phantastisch, was das bewirken kann und welche Erkenntnisse man gewinnt.
Claudia ist eine überaus empathische Powerfrau, der es mit unfassbarer Leichtigkeit gelingt, zwischen den Zeilen zu lesen und die wahre Bedeutung hinter den Worten zu erfassen. Ihre Art der Kommunikation ist weise, diskret und analytisch. Jedes Wort von ihr hat Gewicht, ohne dabei laut zu sein. Ich bin froh, Claudia als großartige Person an meiner Seite zu wissen.
Claudia hat ein gutes Gespür dafür, die richtigen Fragen zu stellen und verhalf mir so zu mehr Sicherheit und auch Mut. Sie zeigte mir hilfreiche Alltagstipps, die mich bis heute begleiten. Ich würde mich jederzeit wieder an Claudia wenden und empfehle sie gerne weiter.